Stressmanagement

Von Stress wird meistens dann gesprochen, wenn Menschen nicht angemessen damit umgehen können, was andere von ihnen oder sie selbst von sich erwarten. Stress entsteht also dann, wenn eine Anforderung als Belastung erlebt wird und die Fähigkeit zur Stressbewätigung fehlt. Menschen, die Stress nichts entgegensetzen können, greifen häufiger zu Nikotin, Alkohol, Schlaf- und Beruhigungsmitteln, ernähren sich schlechter oder verhalten sich insgesamt gesundheitsschädigender.

Der Kurs Stressmanagement setzt sich aus drei Modulen zusammen: Selbstmanagement, Mentaltraining und Entspannung.

Zum Selbstmanagement gehören Instrumente, mit denen Sie Ihrem Alltag Struktur geben und sich ermöglichen, die Planung stressfrei umzusetzen. 

Ihre persönliche Haltung gegenüber herausfordernden Situationen hat einen wesentlichen Einfluss auf die Entstehung von Stress. Mit Elementen des Mentaltrainings lernen Sie diese zielführend zu verändern. 

Und für ein ausgeglichenes Selbst ist es auch wichtig, abzuschalten und sich von Anstrengeungen erholen zu können. Die Module instrumentelles Stressmanagement und mentales Stressmanagement werden deshalb abgerundet durch das Modul regeneratives Stressmanagement (Entspannung).  Termine