Entspannung

Wer dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben möchte, muss auch zur Ruhe kommen. Viele Menschen haben das verlernt. Als von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannte Trainerin für Entspannung und Stressmanagement unterstütze ich Sie, alltagstaugliche Techniken der Entspannung und Stressbewältigung zu erlernen. Sie erweitern Ihre Stresskompentenz, kommen wieder zur Ruhe und bleiben bei den alltäglichen Herausforderungen gelassener und werden unvermeidbare Belastungen leichter bewältigen können. 

 

Kurse

Die Entspannungs- und Stressbewältigungskurse sind zertifiziert und entsprechen den hohen Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) und werden von ihnen i.d.R. mit mindestens 75 €, teilweise mit bis zu 100 % bezuschusst. Um einen förderlichen Rahmen für die Entspannungsübungen zu bieten, arbeite ich mit kleinen Gruppen mit maximal acht Teilnehmenden. Sie erhalten zum Kurs ausführliche Übungsunterlagen. Sie müssen nichts mitbringen: Alles was Sie im Kurs benötigen, steht zur Verfügung. 

 

Termine

Autogenes Training

nach Prof. Johannes H. Schultz

Progressive Muskelrelaxation

nach Edmund Jacobson

multimodales Stressmanagement 

Mentalltraining, Selbst-/Zeitmanagement, Entspannung

Während der Corona-Ausnahmesituation:

Kleine Gruppen mit max. vier Teilnehmenden.

Während des Kurses können mindestens 1,5 Meter Abstand zwischen den Anwesenden eingehalten werden.

dienstags, 30. Juni - 18. August 2020

18-18.45 Uhr, 8x, 130 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 130 €

 

montags, 19. Oktober - 7. Dezember 2020

19-20 Uhr, 8x, 130 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 130 €

montags, 19. Oktober - 7. Dezember 2020

17.30-18.30 Uhr, 8x, 130 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 130 €.

donnerstags, 2. Juli - 20. August 2020

18-19.30 Uhr, 8x, 130 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 130 €

 

donnerstags, 22. Oktober - 10. Dezember 2020

18.30-20 Uhr, 8x, 195 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 195 €

 

samstags, 24. Oktober - 12. Dezember 2020

13-14.30 Uhr, 8x, 195 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 195 €

Wochenendkurs

6.+7. Juni 2020, 130 €, 14-17 Uhr, 130 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 130 €

 

 Wochenendkurs

5.+6. Dezember 2020, 10-14 Uhr, 130 € 

Krankenkassenzuschuss 75 - 130 €

Wochenendkurs 

multimodales Stressmanagement

29+30. August, 12-18 Uhr, 195 € 

Krankenkassenzuschuss 75 - 195 €

 

Auch nach der Corona bedingten Ausnahmesituation arbeite ich mit kleinen Gruppen, dann jedoch wieder mit acht Teilnehmenden pro Kurs.

Zu jedem Kurs erhalten Sie ein ausführliches Handout.

Sie müssen nichts mitbringen! Alles was Sie im Kurs brauchen, steht zur Verfügung.

Alle Angebote sind auch als Einzelsetting buchbar (s.u.). Geschenkgutscheine werden auf Wunsch ausgestellt!

 

 

Entspannung im Einzelsetting

Im Einzelsetting haben Sie den Raum für sich alleine! Neben der individuellen Terminabsprache (Termine sind auch abends und am Wochenende möglich) sind auch der Ablauf und die Inhalte des Kurses individuell auf Sie und Ihre Bedarfe zugeschnitten.

  • Autogenes Training: 5 x 45 Minuten, 290 €
  • Progressive Muskelrelaxation: 5 x 45 Minuten, 290 €
  • Stressmanagement: 6 x 60 Minuten, 430 €
  • Prüfungsangst überwinden: 6 x 60 Minuten, 430 €

 

Entspannung in Unternehmen

Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements biete ich in Unternehmen Entspannungs- und Stressbewältigungskurse an (anerkannt gem. § 20a SGB V). Gerne erstelle ich Ihnen ein auf die Bedarfe Ihres Unternehmens passend zugeschnittenes Angebot. Sprechen Sie mich an!


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