Entspannung

Wer dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben möchte, muss auch zur Ruhe kommen. Viele Menschen haben das verlernt. Als von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannte Trainerin für Entspannung und Stressmanagement unterstütze ich Sie, alltagstaugliche Techniken der Entspannung und Stressbewältigung zu erlernen. Sie erweitern Ihre Stresskompentenz, kommen wieder zur Ruhe und bleiben bei den alltäglichen Herausforderungen gelassener und werden unvermeidbare Belastungen leichter bewältigen können. 

 

Kurse

Die Entspannungs- und Stressbewältigungskurse sind zertifiziert und entsprechen den hohen Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V). Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Ihre Teilnahme i.d.R. mit mindestens 75 €, teilweise mit bis zu 100 %. Um einen förderlichen Rahmen für die Entspannungsübungen zu bieten, arbeite ich mit kleinen Gruppen mit maximal sieben Teilnehmenden. Sie erhalten zum Kurs ausführliche Übungsunterlagen. Sie müssen nichts mitbringen: Alles was Sie im Kurs benötigen, steht zur Verfügung. 

 

 

Termine

Autogenes Training

nach Prof. Johannes H. Schultz

 

Progressive Muskelrelaxation 

nach Edmund Jacobson

Multimodales Stressmanagement 

Mentaltraining, Selbstmanagement, Entspannung

Entspannt durch die Prüfung

Stressmanagement für Jugendliche

 

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ab Montag, 23. Mai 2022

19-20 Uhr, 130 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 130 €

ab Montag, 4 Juli 2022

17.30-18.30 Uhr, 130 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 130 €

ab Donnerstag, 26. Mai 2022

19-20.30 Uhr, 8x, 195 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 195 €

Termin auf Nachfrage

8x 90 Min. 195 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 195 €

Wochenendkurs

14. und 15. Mai 2022

jeweils 11-15 Uhr, 130 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 130 €

 

Wochenendkurs

18. und 19. Juni 2022

jeweils 11-17 Uhr, 8x, 195 €

Krankenkassenzuschuss 75 - 195 €

 

 

Kleine Gruppen: maximal sieben Teilnehmende.

Zu jedem Kurs erhalten Sie ein ausführliches Handout.

Alle Angebote sind auch als Einzelsetting buchbar (s.u.). Geschenkgutscheine werden auf Wunsch ausgestellt!

 

 

Entspannung im Einzelsetting

Im Einzelsetting haben Sie den Raum für sich alleine! Neben der individuellen Terminabsprache (Termine sind auch abends und am Wochenende möglich) sind auch der Ablauf und die Inhalte des Kurses individuell auf Sie und Ihre Bedarfe zugeschnitten.

  • Autogenes Training: 5 x 45 Minuten, 290 €
  • Progressive Muskelrelaxation: 5 x 45 Minuten, 290 €
  • Stressmanagement: 6 x 60 Minuten, 430 €
  • Prüfungsangst überwinden: 6 x 60 Minuten, 430 €

 

Entspannung in Unternehmen

Unternehmen, die im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements ihren Mitarbeitenden Entspannungs- und Stressbewältigungskurse anbieten möchten (anerkannt gem. § 20a SGB V), erstelle ich nach Absprache gerne ein auf die Bedarfe des Unternehmens zugeschnittenes Angebot. Sprechen Sie mich an!


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